Kotona kehossa

Kotona kehossa -päiväkurssi

*Huom: Pyydä tarjous! Kurssi myynnissä ryhmille (minimi 8 hlö).

 

Tervetuloa solmimaan sopu kehosi ja mielesi kanssa!

  • Tuntuuko, ettet ole löytänyt Sinulle sopivaa ja toimivaa tapaa suhtautua kehollisuuteen, itseesi, ravintoon ja hyvinvointiin?
  • Koetko huonon omatunnon ja riittämättömyyden tunteen painolastina arjessasi?
  • Voisiko ajatusmalleissasi ja suhtautumisesssa itseesi olla tarkastelun varaa?

 

Aito hyvä olo ei löydy äärilyönneistä eikä jatkuvasta suorittamisesta. Kultaisen keskitien hyvinvointi on helposti toteutettavaa ja joustavaa; se ei vaadi ehdottomuuksia, hampaiden kiristelyä, äärimmilleen vietyä ravintosuunnitelmaa tai jatkuvaa kontrollia.

Ulkoa käsin on mahdotonta määrittää yhtä tapaa syödä ja elää oikein, vaan hyvinvointi ja kokonaisvaltainen terveys on monen tekijän summa. Tavoitelähtöinen hyvinvointi johtaa helposti hyvinvoinnin suorittamiseen ja terveellisestä elämäntavasta tulee vankila.

Kotona kehossa on kurssi, jonka tavoitteena auttaa sinua löytämään ilo, luonnollisuus ja helppous ravintoon ja tulla sinuiksi kehosi kanssa fyysisenä ja henkisenä kokonaisuutena.

 

Kotona kehossa -päiväkurssi soveltuu sinulle, mikäli:

  • Olet kiinnostunut tietoisesta ja hyvinvoivasta elämästä.
  • Olet halukas löytämään luonnollisen elämäntavan, joka ei muodostu rajoittavaksi vankilaksi.
  • Kaipaat käytännön vinkkejä, selkeyttä ja toimivia työkaluja ehdottomuuksista ja ääripäistä vapaaseen hyvinvointiin.
  • Haluat ymmärtää kehon fysiologisen toiminnan ja hyvinvoinnin välistä yhteyttä.
  • Etsit käytännönläheisiä vinkkejä ravitsevaan, maukkaaseen ja tasapainoiseen syömiseen.

 

Kurssilla:

  • Opitaan käytännöllisiä stressinhallintakeinoja.
  • Tehdään läsnäoloharjoituksia ja rehellistä itsetutkiskelua.
  • Pureudutaan niihin ajattelumalleihin ja toimintatapoihin, jotka altistavat meidät stressille, ylilyönneille sekä epärealistisille ja ankarille ajatuksille itsestä voiden lopulta päästää niistä irti.
  • Harjoitellaan tasapainoisen ja omalta tuntuvan elämän aakkosia.
  • Saadaan ymmärrystä fyysisen ja henkisen kehon yhteydestä ja opitaan käytännössä, mitä kehon kuunteleminen pohjimmiltaan tarkoittaa.
  • Rikastutaan arkisilla ja helpoilla resepteillä ja tarkastellaan avaimia kehoa kunnioittavaan ruokavalioon.
  • Löydetään vaihtoehtoja kehoa väsyttäville ruoka-aineille ja käytännön ohjeiden kautta omaksutaan ne omaan arkeen.

 

Kurssin tiedot:

  • Kesto: 3 h
  • Hinta: pyydä tarjous (kerro ryhmän koko ja tilaisuuden laatu)
  • Paikka: sopimuksen mukaan
  • Vetäjät: Ravintovalmentaja Leeni Viio ja Aitoa Energiaa -ohjaaja Eevi Minkkinen

 

Kurssin vetäjinä toimivat Henkisen hyvinvoinnin ohjaaja Eevi Minkkinen sekä hyvinvointi- ja ravintovalmentaja Leeni Viio. Molemmat ovat omakohtaisesti kokeneet täydellisen hyvinvoinnin tavoittelemisen mahdottomuuden ja saaneet kantapään kautta oppia tasapainoisen ja suorittamisesta vapaan elämänotteen tärkeyden.

Meille on tärkeää luoda päivä ja tunnelma, johon olet tervetullut sellaisena kuin olet!