Rakasta Ravintoa: Hyvän olon hiilihydraatit

*Huom: Rakasta Ravintoa -teemakurssit jakuvat vuonna 2015 ja olet lämpimästi terveullut mukaan. Tilaamalla uutiskirjeen, pysyt ajantasalla tulevista kursseista. Voit liittyä listalle tästä.

  • Onko vointisi takkuinen, vaikka syöt terveellisesti ja liikut vähintäänkin kohtuullisesti?
  • Kulutatko aikaa ruokavaliosi miettimiseen, mutta käytännössä koet, ettei olo ole ravitsemuksen osalta tasapainoinen?
  • Saako ruokavaliosuositukset pääsi pyörälle, etkä enää tiedä mitä saa syödä?
  • Kertyykö rasva edelleen keskivartaloon, vaikka olet karpannut jo pari vuotta?

Ensin oli rasvakammo. Nyt vältetään hiilihydraatteja ja ladotaan proteiinia lautaselle. Joka toinen karppaa, koska kaikki terveysongelmathan häviävät sen myötä. Valkoisen viljan välttäminen ei riitä, vaan kaukaa kannattaa kiertää kaikki viljaan viittaavat kasvit sekä tietenkin sokeri kaikissa muodoissa – hedelmien fruktoosi mukaan lukien.

Jos nämä pähkäilyt kuulostavat tutuilta, merkitse lauantai 3.5. kalenteriisi.

Rakasta ravintoa: Hyvän olon hiilihydraatit -kurssilla hyvinvointi- ja ravintovalmentajat Emmi-Liia Sjöholm ja Leeni Viio auttavat sinua löytämään järkevän suhtautumisen ruokavaliotrendeihin ja nauttimaan ravitsevasta ruoasta ilman jatkuvaa pohtimista, mikä on sallittua ja mikä ei.

Ammattimaisella opastuksella opit:

  • Mikä on hiilihydraattien merkitys terveydelle
  • Kuinka erilaiset hiilihydraattien lähteet eroavat toisistaan
  • Mitä kaikkea ravitsevaa ruokavaliota koostaessa tulisi huomioida
  • Millaisilla resepteillä rakennat tasapainoisen ruokavalion

Hyödyllisen tiedon lisäksi saat käytännöllisiä vinkkejä, kuinka sisällyttää terveellisiä hiilihydraatteja ruokavalioosi. Kurssi sisältää luento-osuuden lisäksi pienten ruoka-annosten valmistamisen ja nauttimisen yhdessä.

Kurssi sopii kaikille ruokavalioon katsomatta. Reseptit ovat gluteenittomia, maidottomia ja sokerittomia.

Kurssin tiedot:

  • Ajankohta: 3. toukokuuta klo 12-16
  • Paikka: Sugar Helsinki, Kiseleffin talo, Aleksanterinkatu 28/Unioninkatu 27, Helsinki
  • Hinta: 65 € (sis. alv)
  • Kurssin hinta sisältää innostavan luennon, yhdessä valmistettavat ruoat, kirjallisen materiaalin ja lahjakassin. 

Ryhmä pidetään pienenä, joten varaa paikkasi ajoissa suorittamalla kurssimaksu täällä. Maksusuoritus toimii varausvahvistuksena.

Huom: Pidätämme oikeuden muutoksiin, mikäli kurssin osallistujamäärä ei ole koossa 30.4.2014 mennessä.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Kuva: Emmi-Liia Sjöholm)