Tag Archives: Hyvät bakteerit

Mitä sinun kannattaa tietää puhdistuskuureista ja detoxista?

Mitä sinun kannattaa tietää puhdistuskuureista ja detoxista?

Harkitsetko puhdistuskuuria, mutta mietit, onko se todella tarpeellista tai tehokasta? Hyvä, jos mietit! On nimittäin todella järkevää suhtautua trendikkäisiin puhdistuskuureihin varauksella, ja ottaa selvää, onko kyseessä tyhjät lupaukset vai menetelmä, joka todella toimii.

Tässä postauksessa saat tärkeää tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään, onko elimistön puhdistaminen eli detox tarpeellista ja jos, on, niin miksi ja miten toteutettuna.

Huonon puhdistuskuurin merkit?

Markkinoille ilmestyy etenkin keväisin erilaisia puhdistuskuureja, jotka lupaavat myrkyttömän ja hoikan olemuksen hetkessä. Joukossa on myös asiantuntemuksella laadittuja kuureja, joten kuluttajana sinun on hyvä tietää, kuinka erotat hyvän kuurin huonosta.

Tässä muutama varoitusmerkki:

  • Kuuri perustuu yhteen tuotteeseen, kuten pilleriin, jauheeseen tai juomaan, jonka luvataan hoitavan puhdistus ilman muita toimenpiteitä.
  • Tuotteen (pilleri, jauhe, juoma) raaka-aineluettelo on yksipuolinen ja/tai sisältää keinotekoisia ainesosia, eikä raaka-aineiden alkuperästä ole saatavilla tietoa.
  • Kuurin/tuotteen mukana ei anneta tietoa elimistön puhdistusmekanismeista eikä tuotteen toimintamekanismista.
  • Kuuri/tuote on hälyttävän halpa.
  • Kuuria/tuotetta markkinoidaan lähes uskomattomin lupauksin (laihdu nopeasti, nuorennu 10 vuotta, saavuta unelmiesi vartalo…)
  • Kuuri/tuote esitetään ihmeratkaisuna, joka ei vaadi sinulta juuri mitään muuta kuin rahojen kilauttamisen kassaan.

Kun pidät nuo varooitusmerkit mielessä, vältät ainakin suurimman osan tehottomista puhdistuskuureista – tai vielä tärkeämpää kuureista, joista voi olla sinulle jopa haittaa.

Jos et ole ostopäätöksestäsi varma, ota tuotteen laatijaan yhteyttä. Asiantuntevasti laaditusta tuotteesta tietoa annetaan mielellään tai tarpeellinen tieto löytyy netistä.

Mikäli ryhdyt puhdistuskuurille itsenäisesti (eli ilman jonkun laatimaa tuotetta/ohjelmaa), perehdy ensitöiksesi aiheeseen huolellisesti.

 

detox1

 

Eikö elimistö huolehdi detoxista automaattisesti?

Olet varmasti kuullut lausahduksen: ”Elimistö osaa kyllä puhdistaa itse itsensä”. Totta onkin, että sinuun on sisäänrakennettu järjestelmä, joka huolehtii myrkkyjen käsittelystä (detoksifikaatio) parhaansa mukaan joka ikinen hetki. Saat kiittää tuosta kallisarvoisesta työstä mm. maksaasi, munaisiasi, suolistoasi ja lymfajärjestelmääsi.

Valitettavasti modernissa maailmassa puhdistusjärjestelmäsi joutuu varsin kovalle koetukselle. Tahtomattasikin altistut mm. ympäristömyrkyille ja raskasmetalleille päivittäin. Myös omilla valinnoilla on helppo lisätä tuota myrkkykuormaa entisestään; ehkäpä syöt runsaasti teollista ruokaa, käytät synteettistä kosmetiikkaa, poltat tupakkaa tai käytät muita päihteitä, juot suodattamatonta vesijohtovettä, siivoat kotisi kemikaaleilla… hyvin tavallisia toimia monelle meistä.

Nuo tavalliset toimet eivät kuitenkaan olleet olemassa, kun ihmisen huikea puhdistusjärjestelmä on kehittynyt, eikä sitä ole suunniteltu selviämään nykyisen kaltaisesta lisätaakasta – ei siis ole lainkaan epätavallista, että järjestelmä alkaa hidastua ja väsyä.

Ihanne toki olisi, että elämäntapasi olisi sen verran ”puhdas”, että puhdistusjärjestelmäsi toimisi koko ajan moitteettomasti – eikä tarvitsisi lisätukea ja aikaa elpymiä. Modernissa maailmassa harva kuitenkaan pystyy tai edes haluaa noudattaa niin valveutuneita elämäntapoja, ettei puhdistusjärjestelmä koskaan kuormittuisi.

Kannattaa myös ymmärtää, että vaikka ”fyysiset” elämäntapasi olisivatkin puhtoiset, kuormittuu elimistösi myös ”henkisestä kuonasta”, joka auttamatta vaikuttaa fyysiseen terveyteesi – ja toisin päin. Siksi onkin tärkeää ymmärtää puhdistuksen tarve kokonaisvaltaisesti eli tuulettaa sekä keho että mieli jatkuvasti kumuloituvasta kuonasta.

Mistä tiedät, onko puhdistusjärjestelmäsi ylikuormittunut?

Nyt kun olen varoitellut toksiinipommituksesta, jolle miltei tahtomattaankin tulee altistuttua, mietit varmaankin, mistä tiedät, tarvitseeko puhdistusjärjestelmäsi elpymistä ja elimistösi lisätukea kertyneiden toksiinien poistossa.

Yleisimpiä siitä kertovia oireita ovat muun muassa:

  • sinnikkäät ylikilot
  • turvotus
  • väsymys, uupumus
  • huono vastustuskyky
  • lisääntyvät yliherkkyydet (mm. ruokiin, kemikaaleihin, hajuihin)
  • epämääräiset ruoansulatusongelmat
  • pahanhajuinen hengitys (ja muut eritteet)
  • ihon jatkuvat epäpuhtaudet
  • hormonaaliset ongelmat
  • ärtymys
  • nivelkivut, jäykkyys

Varmasti miltei jokainen tunnistaa oireista satunnaisesti edes jonkun. Se ei kuitenkaan vielä tarkoita, että olisit liiallisen toksinen. Jos kuitenkin koet oireilun olevan ”selittämätöntä”, jatkuvaa ja voimistuvaa, on hälytyskellojen aiheellista soida. Se voi kertoa, että elimistösi kärsii toksisuudesta, joka muun muassa:

  • vaurioittaa soluja ja ärsyttää kudoksia
  • haittaa elimistön luonnollisia korjaustoimintoja
  • laukaisee ja pitää yllä tulehdusreaktioita
  • heikentää kehon puolustusjärjestelmää
  • haittaa suoliston mikrobitasapainoa

Tuolloin on selvää, että tilanne kannattaa tasapainottaa asianmukaisilla toimenpiteillä. Oireisiin ei siis tarvitse tottua; se, mikä on tavallista ei välttämättä ole normaalia. Se, että moni kärsii nykyisin huonojen elämäntapojen seurauksista, kuten jatkuvista kolotuksista, pöhötyksestä ja vetämättömyydestä, ei tarkoita, ettei sinulla (tai heillä!) olisi vaihtoehtoja.

 

detox2

 

Kuinka tehokas puhdistuskuuri toimii?

Jos nyökyttelet innostuneena ruudun toisella puolella, kannattaa lukea vielä tämä osuus.

Detoksifikaatio ei ole erillinen toiminto, jonka painat joko on- tai off- asentoon taikanappulasta. Kuten jo kerroinkin, detoksifikaatiota tapahtuu elimistössäsi jatkuvasti (muuten et olisi hengissä!) ja erityisen puhdistuskuurin / -ohjelman tarkoitus on tukea ja tehostaa tuota prosessia.

Hyvän puhdistuskuurin aikana elimistösi saa myös lepoa ja voimavaroja puhdistusjärjestelmänsä elvyttämiseksi, jotta toksiinit, joille väistämättäkin altistut jatkossa, eivät saa sitä uupumaan.

Hyvä puhdistuskuuri tukee toksiinien poiston kaikkia vaiheita; kudoksiin kertyneet toksiinit irtoavat, ne muutetaan välituotteiden kautta vesiliukoisiksi yhdisteiksi, ja vasta sitten ne voivat poistua turvallista reittiä elimistöstäsi. Nyt varmasti ymmärrät, että sen mahdollistamiseksi tarvitaan muuta kuin ihmepilleri tai muutaman päivän pikakuuri…

Kuinka voit elää puhtaammin?

Jos ja kun sinulla on nyt ymmärrys toksiinien haitoista ja alttiudesta kertyä elimistöön, on hyvä tietää, kuinka voit vähentää toksiinikuormaasi.

Puhtaammat elämäntavat vähentävät puhdistusjärjestelmäsi kuormittumista jatkossa, joten omiin valintoihin kannattaa kiinnittää huomiota.

 Huomioithan kuitenkin, että jo kertyneiden toksiinien puhdistaminen vaatii täsmällisempiä otteita eli niin sanottua detoxia.

Jokapäiväistä toksiinikuormaa voit vähentää muun muassa näin:

  • Syö aitoa ruokaa ja suosi luomua
  • Minimoi päihteiden käyttö
  • Käytä luonnonkosmetiikkaa ja luonnonmukaisia kodin puhdistusaineita
  • Ota lääkkeitä vain todelliseen tarpeeseen
  • Panosta luonnonmateriaaleihin, vältä pehmeää muovia
  • Vältä saastuneita alueita ja jatkuvaa oleskelua liikenteen lähellä
  • Nuku riittävästi, rentoudu, syvähengitä
  • Hikoile ja liikuta sekä ravistele kehoasi
  • Juo runsaasti vettä
  • Huolehdi, että suolistosi toimii päivittäin

 

detox3

 

Haluatko puhdistaa jo kertyneitä myrkkyjä ja elää jatkossa terveemmin?

Osa toksiineista, joille olet elämäntapojesi ja olosuhteiden seurauksena altistunut, eivät siis poistu elimistöstäsi automaattisesti (syynä toksiinien suuri määrä ja/tai jo ylikuormittunut puhdistusjärjestelmä). Tuolloin elimistölläsi ei ole muuta vaihtoehtoa, kuin varastoida ne tiukkaan talteen – pääasiassa rasvakudokseen – siihen saakka, että ne voidaan turvallisesti saattaa pois elimistöä kuormittamasta.

100 % puhdasta elimistöä ei liene edes olemassa (monet vastasyntyneetkin kun ovat altistuneet jo kohtuaikana lukemattomille toksiineille), eikä sellaiseen tarvitse pyrkiä. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettei kudoksiin kertyneitä toksiineja kannattaisi puhdistaa. Edellä mainitsinkin oireista, joita elimistön liiallinen toksiinikuorma voi aiheuttaa, joten jo siinä kerrakseen syitä miettiä, josko puhdistuskuurille olisi tarve.

Mikäli kaipaat turvallista ja luonnollista detoxia, jonka aikana ei tarvitse kärvistellä nälässä tai kieltäytyä kiinteästä ruoasta, kannattaa kurkata laatimani puhdistuskuuri eli Ravitseva Detox -ohjelma.

Ohjelma vie sinut laadukkaiden energia- ja ravinnelähteiden äärelle ja tarjoaa työkalut kokonaisvaltaisen puhdistumisen tueksi, joista on hyötyä myös 15 päivän puhdistusjakson jälkeen.

*************

“Parhaiksi hyödyiksi koin piristymisen ja kevyemmän olon.
Ohjeet olivat selkeät ja hyvät. Ohjelma antoi boostia ja sain ruokailun toimimaan paremmin päivittäin.
Koin tämän nopeaksi tavaksi saada kroppa toimimaan paremmin.
Suosittelen!”  Titta T.

*************

“Ostin kurssin viime syksynä ja se oli paras päätös aikoihin: sain kilppari-ongelmaisena kokonaisvaltaisen hyvän olon pitkästä aikaa ja samalla pudotin 10 kg painoa.“ Kaisa

*************

Ravitseva Detox -ohjelma sisältää:

  • Kattavan 35 sivuisen detox-tietopaketin
  • Yli 40 herkullista reseptiä
  • Selkeän päiväohjelman valmistautumisjaksoon, varsinaiseen detoxiin ja siirtymäkauteen
  • Ateriaesimerkkejä ja neuvot erikoistapauksiin
  • Ohjeet detoxia tehostavista toimenpiteistä
  • Ohjeet ja lomakkeet ruokapäiväkirjan pitämiseksi
  • Valmentajan (eli minun) sähköpostituen

Ohjelman lisätietoihin ja tilaukseen pääset TÄSTÄ.

HUOM: Mikäli haluat ohjelman siihen räätälöidyllä tuotepaketilla, tee tilaus Fitnessfirst.fi –verkkokaupasta.

Tuotepaketti sisältää ohjelman kokonaisuudessaan sekä seuraavat tuotteet:

  • Foodin chlorella-puristeet 100g
  • Foodin psylliumjauhe 100g
  • RAW Health omenaviinietikka
  • Pukka Detox–tee
  • Foodin MCT-öljy 500ml
  • Foodin chia-siemenet 300g
  • Foodin vehänänorasjauhe 100g
  • + selkeät ohjeet tuotteiden käyttämiseksi ohjelman aikana ja jälkeen

Pääset tilaamaan paketin TÄSTÄ.

 

detoxpaketti

 

Kaipaatko lisätietoja aiheesta?

Kurkkaa mielenkiintoinen detox-materiaalipankki TÄÄLTÄ!

 

Nyt toivotetaan kevät tervetulleeksi, ja sen myötä vaihdetaan väsähtänyt olemus keveyteen ja energisyyteen!

♥ Leeni

Vatsaystävällinen hummusresepti

Edellisestä postauksesta on harvinaisen pitkä aika. Syynä aivan mahtava työprojekti, joka on pitänyt minut kohtalaisen kiireisenä. Tarkempia tietoja kerron lähiaikoina, joten kannattaa pysyä blogin ja facebookin taajuudella! Muistatko, kun tässä postauksessa kerroin, kuinka minimoida papujen, herneiden ja linssien aiheuttamat vatsavaivat? Omalle lautaselleni palkokasvit ovat tehneet vahvan paluun, joten nyt on aika jakaa yksi helpoista lempiresepteistäni.… Jatka lukemista

Detox: mitä, miksi ja miten?

Tämä kirjoitus on sinulle, joka haluat pähkinänkuoressa oppia: Millaiset tekijät altistavat toksisuudelle? Mitä toksisuus elimistössäsi aiheuttaa? Mitkä ovat yleisimpiä merkkejä toksiinien ylikuormasta? Miksi sisäinen puhdistusjärjestelmäsi tarvitsee tukea? Millaisilla valinnoilla voit vähentää toksiinialtistustasi? Mitkä ovat järkevän ja turvallisen detox-ohjelman tunnusmerkit? Kuinka voit elvyttää kallisarvoisen puhdistusjärjestelmäsi toimimaan nykyistä tehokkaammin? Puhdas, toksiineista vapaa maailma on nykyisin vain utopia.… Jatka lukemista

Gluteenittomat papubrowniet + resistentin tärkkelyksen ihmeet

Tämä on historiassaan ensimmäinen papuja sisältävä resepti, jonka jaan blogissa. Syy on niinkin yksinkertainen, etten juurikaan käytä papuja. Maun puolesta voisin niitä useamminkin syödä, mutta saadakseen pavuista keholle ystävällistä ruokaa, vaatii niiden valmistaminen aikaa. Nyt kuitenkin inspiroiduin käyttämään kaapin perukoilta löytyneitä mungpapuja – tosin hieman poikkeuksellisella tavalla. Lopputuloksena edessäni oli pellillinen brownieita, joiden papupitoinen alkuperä… Jatka lukemista

Cashewkerrosjogurtti

Täällä blogissa olen haastanut teidät ottamaan hapatetut ruoat osaksi ruokavaliota. Sen vauhdittamiseksi olen jakanut muutamia reseptejä, joista on helppo lähteä liikkeelle. Reseptien hapatetusta osuudesta vastaa hapankaali; sitä kun saa miltei jokaisesta kaupasta ja kuten voit huomata, sitä voi piilottaa muiden ainesosien joukkoon ilman, että maku on hallitseva. Kätevä tapa iloita maitohappobakteerien hyödyistä, vaikka hapankaalin suuri… Jatka lukemista