Tag Archives: Stressittömyys

Tekevälle sattuu – hyvässä ja pahassa…

Kuten otsikosta voit päätellä, on minun kesääni kuulunut kommellusta. Se on myös syy, miksi blogissa on ollut hiljaista. Jos siis olet odotellut edellisessä postauksessa lupaamiani lisävinkkejä Pariisiin, tarvitset nyt kärsivällisyyttä; Oikea käteni on paketissa eikä taivu näppäimistölle – vasemmalla kädellä näpyttely taas auttamattoman hidasta.

Mutta tekevälle sattuu ja sattumilla on tarkoituksensa. Sen olen saanut todeta elämässäni useita kertoja. Tällä kertaa innokas tekeminen tarkoitti surffiskeittausta, rullan alle osunutta ruuvia ja siitä seurannutta komeaa kaarilentoa kyynärpää edellä asfalttiin. Kiitos kyynärsuojan, tuloksena ainoastaan yksi murtuma ja kotiinviemisiksi sain ensiapupoliklinikalta nopean toipumisennusteen.

Tekevä ei mielellään pysähdy ja uskonkin, että tämän tapaturman tarkoitus minulle oli nimen omaan (pakko)loman ja levon pitäminen – yrittäjänä se kun ei ole aina itsestäänselvää. Eli jos ei hyvällä niin sitten pahalla, eikös? :)

 

leeniviio_armsplint

 

Jos aivan rehellinen olen, en heti tapaturman jälkeen ymmärtänyt hidastaa, ja nyt myös toinen käteni on kipeä ja kämmenselkä turvonnut – kiitos tietokoneen hiiren innokas käyttö siihen tottumattomalla vasemmalla kädellä.

Nyt siis viimeistään lienee aika julistaa virallinen paranemisloma alkaneeksi myös täällä blogin puolella. Luustovinkkejä kirjoitan sinulle heti käden parannuttua, koska murtumaa tai ei – luita voi ja kannattaa vahvistaa elämäntavoilla.

Pikavinkkinä jo nyt:

Niiden kuuluisten maitotuotteiden lisäksi – saa luusto rakennuspalikoita mm. seesaminsiemenistä, manteleista, luuliemestä, nokkosesta, vihreistä lehtivihanneksista, viikunoista, tofusta ja natosta – sekä sään salliessa auringon D-vitamiinista.

Nyt toivotan sinulle antoisaa kesän jatkoa! Huikkaan tänne heti, kun saan sormet taas tanssimaan näppäimistöllä.

Sillä välin löydät minut terveellisten vinkkien kera Instagramista (@leeniviio) sekä Facebookista. Pakkolomani ei niihin ulotu ;)

 

/Leeni

Liian stressaantunut nukkumaan

Kiirettä pitää, mutta ainahan sitä voi nukkumisesta tinkiä… Jatkuvassa univajeessa on kuitenkin turha haaveilla fiksujen ateriavalintojen tekemisestä, tasaisesta verensokerista, liikkumisen ilosta, keskittymiskyvystä tai myönteisestä asennoitumisesta päivän askareisiin. Nukkumiseen panostaminen onkin terveysteko numero yksi, johon asiakkaitani kannustan. Ja kukapa ei haluaisi nukkua sikeästi ja pitkään. Herätä aamulla virkeänä ja nukahtaa illalla sormia napsauttaen. Mutta entä, jos… Jatka lukemista

Syyskuun parhaat menot ja meiningit!

Olen syksyn lapsi. Syksyn tulo tuntuu aina jotenkin taianomaiselta; samalla haikeilta hyvästeiltä kesälle, samalla jännittävältä alulta uudelle. Nyt on parhaat hetket tankata varastoon loppukesän valoa ja tehdä inspiroivia suunnitelmia uuden vuodenajan kunniaksi. Alta löydät muutaman vinkin, jotka kannattaa merkitä syyskuulle kalenteriin, mikäli pieni buustaus omaan hyvinvointiin kiinnostaa. 1.-10-9. Taltuta Makeanhimo 10 Päivän Tehostartti Syyskuu lähtee vauhdilla… Jatka lukemista

Päästä irti ja luo tilaa uudelle

Nyt on aika astua vuoteen 2014. Tavallisesti suunnittelemme vuoden vaihteen kynnyksellä, mitä asioita tulevaan vuoteen haluamme sisällyttää. Mitä jos tekisit tällä kertaa jotain hieman erilaista? Sen sijaan, että miettisit ”mitä haluan”, visioisit mielessäsi näkymän ”miten aion elää”. Se voi olla esimerkiksi ystävällisesti, intohimoisesti, rennosti tai vaikkapa hetkeen tarttuen. ”Miten” määreet suuntaviivoinasi käy läpi asioita, jotka… Jatka lukemista

Detoxoi ruokavaliota muuttamatta

Epäilemättä yksi tämän hetken trendikkäimpiä terveystekoja on ryhtyä detox- eli puhdistuskuurille, jonka tarkoituksena on vähentää kehon myrkkykuormaa ja vauhdittaa sen luonnollisia puhdistusprosesseja. Detox-huuma on luonnollisesti nostattanut myös kritiikkiä. Moni uskoo elimistön kykyyn eliminoida haitta- ja vierasaineet ilman, että puhdistuselimistön toiminta voisi jossain vaiheessa ylikuormittua. Voisit pitää myös näistä: Putkirullaus – tehokasta kehonhuoltoa Viiden tähden salaatti… Jatka lukemista