Kuivaharjaus = pehmeän ihon salaisuus

Viime viikolla kerroin tapoja, joilla voit putsata henkisiä ja fyysisiä kuona-aineita hyvinvointiasi haittaamasta. Oletko jo ottanut jonkun niistä käyttöösi? Oma ikisuosikkini on kuivaharjaus, joka on yhtä koukuttavaa ja palkitsevaa puuhaa kuin oil pulling.

Kuivaharjaus on ihana ja miltei ilmainen tapa helliä kehoasi. Tarvitset vain harjan ja halutessasi mieleisesi vartaloöljyn. Pehmeät luonnonharjat ovat miellyttäviä käyttää, mutta myös riffikinnas käy ja on etenkin matkoilla kätevä.

Jo muutamalla minuutilla päivässä pääset nauttimaan harjauksen lukuisista fyysisistä ja emotionaalisista hyödyistä.

Kuivaharjaus:

  • Poistaa tehokkaasti kuolleet ihosolut ja pitää ihohuokoset avoimina.
  • Kiihottaa ja lisää kaikkien ihonalaisten kudosten ja elinten verensaantia, erityisesti ihon pienten hiussuonten verenkiertoa.
  • Parantaa kehon lymfakiertoa, joka vastaa nesteiden ja kuonan poistumisesta elimistöstämme.
  • Kiihdyttää hormoneja ja öljyä tuottavien rauhasten toimintaa.
  • Virkistää hermoston toimintaa hermopäätteiden kautta.
  • Rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.
  • Kiinteyttää kudoksia ja tasoittaa rasvakertymiä.
  • Virkistää, pehmentää ja kiinteyttää ihoa saaden sen näyttämään ja tuntumaan nuorelta.
  • Tuo epäpuhtauksia ja kuona-aineita ihon pinnalle, josta ne voivat poistua luonnollista tietä (iho on merkittävä kuonanpoistoelin)
  • Luo välittävän ja kunnioittavan suhteen omaan vartaloon – opit rakastamaan sen jokaista kurvia ja kuoppaa!

Ennen kuin alat sutimaan miten sattuu, lue tämä:

  • Kuivaharjaus on hyvä tehdä ennen suihkua. Ihanteellisesti sekä aamuisin että iltaisin
  • Harjaa kehosi sydämeen päin aloittaen jalkateristä (alavartalo alhaalta ylöspäin ja ylävartalo ylhäältä alaspäin)
  • Harjaus tapahtuu reippain pyörittävin liikkein napakasti, mutta ihoa rikkomatta. Huomaa kuinka iho lämpenee harjauksen myötä.
  • Harjaa selkä, takamus, vatsa ja rintakehä viimeiseksi. Kaulan voit käsitellä varovasti.
  • Älä harjaa liian kovaa. Harjaamisen tulee tuntua miellyttävältä.
  • Alussa iho voi reagoida herkemmin ja punoittaa hieman. Pidennä harjausaikaa, sen mukaan kun iho tottuu siihen.
  • Viimeistele harjaus ottamalla suihku. Se huuhtoo ihon pinnalle nousseet kuonat ja kuolleen ihosolukon.
  • Halutessasi hiero ihollesi vartaloöljyä. Ihosi on harjauksen jälkeen otollinen vastaanottamaan ravinteita ja kosteutusta.

Olisiko tästä myös sinun kauneusrutiiniksi? Itse en tiedä parempaa tapaa pitää ihoa pehmeänä ja putsata kehoa pintaa syvemmältä.


6 Responses to Kuivaharjaus = pehmeän ihon salaisuus

  1. Kiitos postauksesta! Toivon että harjauksesta olisi apua hilseilevään ihooni. Mistä harja tai kinnas kannattaa ostaa?

    • Varmasti on! Kuivaharjaus tekee ihmeitä elottomalle ja kuivalle iholle. Luonnonharjoja löydät ekokaupoista sekä suurempien tavaratalojen kauneusosastolta (kuten myös riffikintaita). Netissä ulkomailta tilattaessa käytä hakusanaa ‘Natural body brush’.

  2. Hei, olen testaillut tätä jo vuoden päivät. Itse lämmitän saunan n 40 asteeseen ja kun iho alkaa hieman hikoilla, harjaan samoin. Harjaaminen on pehmeämpää liukkaalla iholla. SEN jälkeen käytän vartalonkuorintaa ja suihkun jälkeen kosteusvoidetta. Siihen voi lisätä hieman ruokasoodaa. Iho on kunnossa ja sileä. Tämän teen pari kertaa viikossa ja muina päivinä peseydyn normaalisti vartaloemulsiota unohtamatta.

    • Kiitos vinkistä, Sari! Saunominen onkin monella tapaa hyvä keino tehostaa kuona-aineenvaihduntaa ja kuivaharjaukseen yhdistettynä varmasti tehokas ihon silottaja. Täytyykin kokeilla matalaa lämpöä seuraavan kerran.

  3. […] Integroi arkeesi päivittäisiä pieniä ”puhdistusrituaaleja”. Kokeile öljypurskuttelua (kuten tässä olen ohjeistanut), sauno, syvähengitä, foam rollaa tai laita kehon lymfajärjestelmään vipinää hyppien ja raajoja ravistellen. Kiertoja ja taivutuksia sisältävät jooga-asanat hierovat sisäelimiä ja edistävät suoliston toimintaa. Yksi omista suosikeistani on kuivaharjaus, joka stimuloi ihon kautta tapahtuvaa kuonan poistoa. Tarkemmat ohjeet siihen saat täältä. […]