Vatsalihasten erkauma – oma kokemukseni VIDEOLLA

Vatsalihasten erkauma – oma kokemukseni VIDEOLLA

Kuinka vatsalihasten erkauman voi testata? Entä kuinka erkauman voi hoitaa kuntoon? Tässä postauksessa kerron oman kokemukseni vatsalihasten erkaumasta synnytyksen jälkeen.

Aikaisemmin kerroinkin jo, että varasin erkauma-asioissa ajan Miia Vauhkoselle, joka auttaa naisia palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Samaisessa postauksessa on kattavasti infoa erkauman oireista, toteamisesta ja hoidosta, joten kannattaa ehdottomasti käydä lukaisemassa se.

Nyt vuorostaan kerron, kuinka itselleni kävi. Tein raportin videolle, jonka pääset katsomaan alta tai suoraan klikkaamalla tästä.

Tässä vielä erkaumani mitat ennen kuntouttamista:

Navan ja häpyluun puoliväli: 2,4 cm (normaali alle 0,9 cm)
Navan kohta: 1,9 cm (normaali alle 2,7 cm)
Navan ja miekkalisäkkeen puoliväli: 1,9 cm (normaali alle 1,0 cm)

Ja kuntouttamisen jälkeen:

N-H: 0,9 cm
N: 1,5 cm
N-H: 0,9 cm

Huom: Mitat on otettu aktivaatiossa (ts. jännitettynä). Myös viitearvot on määritelty sen mukaan.

Olen todella iloinen erkauman palautumisesta, ja siitä iso kiitos kuuluu Miialle. Täältä löydät hänen Takaisin omaan kehoon -palvelut, jos asia on sinulle ajankohtainen.

Naiset, pidetään upeista kehoistamme hyvää huolta!

♥ Leeni

Seuraa minua myös: Instagramissa, Facebookissa ja Bloglovinissa
Haluatko viimeinkin irti sokerista? Todistetusti toimivan menetelmän löydät täältä!

One Response to Vatsalihasten erkauma – oma kokemukseni VIDEOLLA