Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoukusta

Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoukusta

Tuleva tietokirjani “Eroon makeanhimosta” on nyt painossa! Vaikea uskoa itsekään – tuntuu, että juurihan allekirjoitin kustannussopimuksen Atenan kanssa. Toisaalta taas projekti on kyllä vaatinut valtavan määrän työtunteja, ja on todella palkitseva olo, kun teksti on viimein yksien kansien välissä. Toivottavasti kirja tuo apua monelle sokerikoukun kanssa kamppailevalle.

>> Edit: Kirja on nyt ennakkotilattavissa TÄÄLTÄ !!

Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoukusta julkaistaan 7. tammikuuta 2021.

Mikä makeanhimoa aiheuttaa ja miten sokerikoukusta pääsee irti?

Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.

Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.

Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.

VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.

Eroon makeanhimosta kirja

Mistä Eroon makeanhimosta -kirjan voi hankkia?

Kirjan ennakkomyynti alkaa tämän kuun puolella, joten jos kaipaat oikeasti fiksua lähestymistapaa makeanhimosta pysyvästi irrottautumiseen, kannattaa seurata joko Instagramiani tai Facebookiani. Niiden kautta tiedotan alekamppiksista ja arvonnoista – eli onnekkaana voit myös voittaa kirjan itsellesi.

Kirja tulee myyntiin kirjakauppoihin ja tavaratalojen kirjaosastoille. Sitä saa myös nettikirjakaupoista sekä äänikirjana yleisimmistä äänikirjapalveluista. Kirja tulee myös lainattavaksi kirjastoihin, ja voit toki pyytää kirjaa lähikirjastosi valikoimaan, jos se ei ole (heti) saatavilla.

>> Edit: Kirja on nyt ennakkotilattavissa TÄÄLTÄ !!

Hyödyllistä tietoa makeanhimosta ja sokerista

Kirjaa odotellessa voit lukea mm. nämä kirjoittamani artikkelit, jotka käsittelevät sokeria, sokerin vähentämistä, sokerittomuutta ja makeanhimosta irrottautumista.

Mikä on huonoa sokeria ja miksi?

Artikkeli vastaa kysymyksiin:

  • Mikä on lisättyä sokeria koskeva virallinen enimmäissaantisuositus (päiväannos)?
  • Mistä lisättyä sokeria ruokavalioon kertyy?
  • Miten piilosokerin tunnistaa ja missä tavallisissa ruuissa ja elintarvikkeissa sitä on?
  • Onko ruskea sokeri terveellistä?
  • Mitä haittaa liiasta sokerista on (esim. suolistolle, maksalle, verenkiertoelimistölle, sydänterveydelle, iholle…)?

Mitä hyötyjä sokerin vähentämisestä on?

Artikkeli vastaa kysymyksiin:

  • Miksi sokerin vähentäminen / sokerittomuus kannattaa?
  • Millaisia kokemuksia ja tutkittua tietoa vähäsokerisuudesta on?
  • Minkä “arkipäiväisten” oireiden kuin myös todellisten sairauksien riskiä voidaan vähentää tarttumalla sokerittomampaan elämäntapaan?

Nollatoleranssi vai kohtuus?

Artikkeli vastaa kysymyksiin:

  • Kannattaako sokerittomuus vai kohtuukäyttö?
  • Miten kohtuutta voi toteuttaa?
  • Mitä kompastuskiviä kohtuusajattelussa on?
  • Tehoaako nollatoleranssi makeanhimoon?
  • Mitkä ovat nollatoleranssin hyvät ja huonot puolet?
  • Mistä tietää, miten paljon sokeria “voi” syödä?

Huomioi nämä 5 tekijää, kun haluat eroon makeanhimosta

Artikkeli vastaa kysymyksiin:

  • Mitä kompastuskiviä makeanhimosta irrottautamisessa voi tulla vastaan?
  • Miten nuo kompastuskivet voi välttää?
  • Kannattaako kehoa kuunnella?
  • Aiheuttaako sokerikoukku vieroitusoireita?
  • Tarvitseeko sokerittomuutta selitellä?

Kuinka vähentää sokeria fiksusti?

  • Artikkeli vastaa kysymyksiin:
  • Mistä aloittaa sokerin vähentäminen?
  • Mitä tehdä, kun makeanhimo vaivaa?
  • Miksi tuoteselosteita kannattaa lukea?
  • Mitä ruokavaliossa on hyvä huomioida sokeria vähentäessä?

Eroon makeanhimosta Leeni Viio

Toivon sydämestäni, että kirja auttaa kaikkia niitä, jotka ovat saaneet tarpeekseen ankeista karkkilakoista ja kaipaavat viimein tietoa siitä, mistä voimakas makeanhimo kertoo ja mikä makeanhimoa aiheuttaa. Vain sitä kautta on mahdollista hillitä makeanhimoa – ja vielä parempaa; päästä siitä kokonaan irti. Kukaan ei ole tuomittu olemaan loppuelämänsä sokeriaddikti, vaikka olo olisikin epäonnistuneiden kuurien myötä toivoton ♥

Mikäli olet median edustaja ja kiinnostuit kirjan aiheesta, ota yhteyttä joko suoraan minuun leeni@leeniviio.com tai kustantannusyhtiö Atenaan.

♥ Leeni

Seuraa minua myös: Instagramissa, Facebookissa ja Bloglovinissa

Haluatko välttää turhan sokerin? Lataa ILMAINEN opas tästä

2 Responses to Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoukusta

    • Kiitos paljon :) Kirja ei ole reseptikirja, mutta siinä on simppeleitä ohjeita sekä vinkkejä niin arkiruokailuun kuin herkkuihin/makeuttamiseen. Koin, että reseptikirjaa tärkeämpää on kirjoittaa tietokirja makeanhimosta, joka lähestyy aihetta ravinnon lisäksi myös muilta kanteilta. Makeanhimo on kokonaisuus, ja siitä irrottautuminen vaatii jokaisen tekijän ymmärtämistä.

      Mutta toiveissa on tehdä myös reseptikirja, joten siinä tavoitetta seuraavaksi :) Ja onneksi markkinoilla ja netissä on jo nyt paljon vähäsokerisia reseptejä, joita on ilo kokeilla.