Search Results for: ketoosi

Ketogeeninen ruokavalio ja ketoosi: Kysymyksiä ja vastauksia – osa 2

Ketogeeninen ruokavalio ja ketoosi: Kysymyksiä ja vastauksia – osa 2

Kuusi viikkoa ketogeenistä ruokavaliota takana ja olisi seuraavan ketoaiheisen kysymys- ja vastauspostauksen aika. Tällä kertaa vastaan muun muassa siihen, voiko ketoosi parantaa sairauksia, mitä tehdä ummetukselle, laihtuuko ketogeenisellä ja mitä tehdä, jos kaipaa hedelmiä. Aloitetaan taas kuitenkin katsauksella omaan ”ihmiskokeeseeni” eli mitä plussia ja miinuksia kuusi viikkoa ketogeenistä ruokavaliota on omaan olooni tuonut. Edelleen mukana… Jatka lukemista

Miten pääsen ketoosiin? Testissä ketogeeninen ruokavalio

Miten pääsen ketoosiin? Testissä ketogeeninen ruokavalio

Ketogeeninen ruokavalio – onko siinä mitään järkeä? Sitä päätin lähteä selvittämään ja aloittaa oman elämäni ihmiskokeen eli kokeilla ketogeenistä ruokavaliota (eli tutummin ketoa) toistaiseksi vielä tuntemattoman pituisen ajan. Ensin ajattelin, että pidän projektini omana tietonani, mutta koska sosiaalinen media ja tämä blogi ovat osa arkeani, päätin lopulta, että on luonnollista ottaa teidät mukaan tälle matkalle.… Jatka lukemista

Pehmeä vihersmoothie – ketogeeninen ja vhh

Nyt pääsen jakamaan teille smoothiereseptin, josta tuli heti “ihmiskokeeni” alussa välttämätön osa ketogeenistä aamupalaani. Tai no, monena päivänä se on ollut enemminkin osana (aikaista) lounasta, sillä kuten olen täällä aiemmin kertonut, en ole ketogeenisellä ruokavaliolla kaivannut ruokaa aamuisin. Aamupalan siirtyminen myöhemmäksi tai sen väliin jääminen on yleistä ketoilijoille – tai sitten aamupala nautitaan rasvakahvin muodossa, joka… Jatka lukemista

Mitä elektrolyyttejä ja lisäravinteita ketogeenisellä käytän?

Mitä elektrolyyttejä ja lisäravinteita ketogeenisellä käytän?

Kaupallinen yhteistyö, PUR-kauppa Minulla on ketogeenistä ruokavaliota takana nyt tasan kolme kuukautta. Tuona aikana olen saanut tutustua läheisesti “elluihin” eli niihin kuuluisin elektrolyytteihin, joiden saannista ketogeenisellä tulee huolehtia erityisen tarkasti. Elektrolyyttien lisäksi tutuksi ovat tulleet tietyt täsmälisäravinteet, jotka olen kokenut ketoosin kannalta hyödyllisiksi. Koska tiedän, että ruudun sillä puolen on muitakin ketoilijoita tai ainakin aiheesta kiinnostuneita,… Jatka lukemista

Kategoria: Blogi

Avainsanat:

Ketogeeninen ruokavalio – 10 usein kysyttyä kysymystä

Ketogeeninen ruokavalio – 10 usein kysyttyä kysymystä

Ketoosikokeiluani on nyt kolme viikkoa takana. Olen saanut Instagramin puolella runsaasti kysymyksiä liittyen mm. ketogeenisen ruokavalion haittoihin ja hyötyihin, ketogeenisiin resepteihin, ateriaesimerkkeihin ja hiilihydraattirajoihin sekä ketoosin tunnistamiseen ja siihen pääsemiseen. Kysymyksiä on tullut niin paljon, että jaan niitä useampiin postauksiin. Nyt vastaan 10 ensimmäiseen. Mutta otetaan aivan aluksi lyhyt katsaus siihen, miltä ketoosi näin kolmen… Jatka lukemista