Tag Archives: Hidasta

Kuinka paljon on liikaa liikuntaa?

Sanomattakin selvää, että iikunta edistää monin tavoin hyvinvointia. Treenibuumin viedessä mennessään, tuntuu moni viittaavan kintaalla jarruttelun tarpeelle saatika muistutuksille, että liika rasitus voi kääntyä liikunnan terveyttä edistävää tarkoitusta vastaan. Aktiivisen kuntoilijan on hyvä pysähtyä aina silloin tällöin pohtimaan, millaisessa roolissa liikunta elämässä on ja mitkä tekijät vaikuttavat omaan liikuntaharrastukseen. Liikunnan tulee tuottaa hyvää mieltä, eikä tuntua… Jatka lukemista

Tervetuloa 2013!

Tammikuussa lunastetaan lupauksia: aloitetaan herkkulakko, herätellään uinunut kuntoiluharrastus, tuhlataan vähemmän, ahkeroidaan enemmän. Uudenvuoden lupauksia ajaa usein huono omatunto ja ”pitäisi -ajattelu”, joten jätetään ne hetkeksi sivuun ja sukelletaan siihen, miten tuoda vuoteen 2013 hauskuutta, iloa ja ihanaa oloa. Se, jos mikä on terveellistä! Ulos mars Happihyppely on takuuvarma hyvän olon tuoja. Pukeudu sään mukaan ja kierrä kortteli.… Jatka lukemista

Miten tänään syötäisiin?

Ruoka on ihana asia ja syöminen kivaa. Usein kuitenkin se, mitä syödään (tai ei syödä) vie huomion siitä, miten syödään. Syöminen on paljon muutakin kuin ruokaa. Tapa jolla syömme vaikuttaa olennaisesti siihen, kuinka ruoka muuttuu kehomme ja mielemme ravinnoksi. Seuraavien tapojen avulla voit tehdä syömisestä entistä ihanampaa sekä tarjota kehollesi ja mielellesi hyvän olon myös ateriahetken… Jatka lukemista

Tasapainoa kiireen keskelle

Tasapaino ja hyvä olo, mitä se on? Useimmille meistä se ei ainakaan ole stressiä ja alituista kiirettä. Yhteiskunnan nopea rytmi vie kuitenkin mukanaan, ja päivittäin löydämme itsemme tilanteista, joissa tasapainoinen olo on vain muisto. Onneksi voimme painaa sisäistä stop-nappiamme ja oppia mielenrauhaa, joka kantaa myös kiireen keskellä. Jos tässä vaiheessa ensimmäinen ajatuksesi on: ”ei minulla… Jatka lukemista