Tag Archives: Hyvä olo

Kuivaharjaus = pehmeän ihon salaisuus

Viime viikolla kerroin tapoja, joilla voit putsata henkisiä ja fyysisiä kuona-aineita hyvinvointiasi haittaamasta. Oletko jo ottanut jonkun niistä käyttöösi? Oma ikisuosikkini on kuivaharjaus, joka on yhtä koukuttavaa ja palkitsevaa puuhaa kuin oil pulling. Kuivaharjaus on ihana ja miltei ilmainen tapa helliä kehoasi. Tarvitset vain harjan ja halutessasi mieleisesi vartaloöljyn. Pehmeät luonnonharjat ovat miellyttäviä käyttää, mutta myös… Jatka lukemista

Liikuntamotivaatiota metsästämässä osa II

Elokuun lopussa kyselin, saako syksy sinut liikkumaan ja jaoin viisi vinkkiä, kuinka pitää askel keveänä myös ensi-innostuksen jälkeen. Nyt luvassa vielä muutama tärkeä motivaattori, joiden voimin voit muuttua kausiliikkujasta urheilutantereiden vakiokasvoksi. Syö hyvin Aktiivinen liikuntaharrastus ja liian kevyt syöminen eivät sovi yhteen. Vaikka aloittaisit kuntoilun painonpudotus mielessä ei aterioiden väliin jättämistä tai nälässä nääntymistä kannata… Jatka lukemista

Lupa stressata

Jokainen varmasti tietää, että stressaaminen ei paranna terveyttä. Stressi altistaa sydän- ja verisuonisairauksille, heikentää immuunipuolustusta, on yhteydessä tiettyihin syöpiin, hankaloittaa painonhallintaa, lisää kehon happamuutta ja tekee olosta kaikin puolin epämukavan. Tunne joka lienee useimmalle meistä aivan liian tuttu. Mitä jos kaikki edellä kertomani olisikin puppua? Kiehtova ajatus, jolle on myös tieteellistä näyttöä. Törmäsin hiljattain 30… Jatka lukemista

Liikuntamotivaatiota metsästämässä osa I

Käsi ylös, jos syksy saa sinut liikkeelle. Joko kokeilemaan uusia liikuntalajeja tai herättelemään henkiin vanhaa harrastusta.  Molempi parempi; kuntoilu kun on mitä parhain tapa tuoda jaksamista ja iloa arkeen – ja kehokin kiittää, kunhan matkassa on järki mukana. Mutta mitä tehdä, jotta ensimmäiset räntäsateet eivät huuhtoisi liikuntainnostusta mennessään? Ei sillä, että räntä olisi vielä ajankohtaista,… Jatka lukemista

Askelmerkit hyvään kesäoloon

Toivottavasti moni teistä lukijoista on lomatunnelmissa tai ainakin keveällä mielellä. Kesä on otollista aikaa ladata kehon ja mielen akut täyteen uutta energiaa. Tässä kurkistus viimeisimmässä uutiskirjeessä jakamiini vinkkeihin, joilla tuoda hyvää oloa kesäpäiviin – hyvää oloa, joka kantaa myös kesän jälkeen. Tankkaa D-vitamiinia auringosta. Sen terveyshyödyt ovat huikeat. Jos osteoporoosi, sydänsairaudet tai MS-tauti tuntuvat omalla kohdalla kaukaisilta… Jatka lukemista