Tag Archives: Hyvät bakteerit

Avokado-hapankaalitahna ja muut vappueväät

Maaliskuisessa postauksessa vinkkasin ottamaan hapatetut ruoat osaksi omaa ruokavaliota. Samalla lupasin jakaa reseptejä, joihin lähes jokaisesta ruokakaupasta saatava terveydelle erittäin hyödyllinen hapankaali on mahdollista ”piilottaa”. Hapankaali kun ei välttämättä maistu sellaisenaan tai ainakin vaatii totuttelua. Joko olet kokeillut probioottista siementahnaa? Tällä kertaa jaan sitäkin yksinkertaisemman ohjeen, joka helppouden ja hyvän säilyvyyden vuoksi sopii mainiosti osaksi… Jatka lukemista

Vatsaystävällinen ystävänpäiväkakku

Huominen ystävänpäivä antaa hyvän syyn kaivaa kakkuvuoat kaapista. Uutiskirjeen lukijoita kehotin juhlistamaan ystävänpäivää ‘happy belly‘ henkisesti eli löytämään paras kaveri omasta navasta – ja mieluiten vähän pintaa syvemmältä.  Teeman mukainen kakku on tietenkin oltava. Eli vatsaystävällinen ja mukavasti sulava. Maidoton, munaton, gluteeniton, sokeriton, soijaton ja pähkinätön. Kuulostaa ehkä pahviakin kuivemmalta tapaukselta, mutta lopputulos on kaikkea… Jatka lukemista

Miksi suoliston hyvinvointi on avain terveyteen?

Sanotaan, että terveyden juuret ovat suolistossa. Mutta mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan? Miksi vatsaa kannattaa helliä ja suoliston hyvinvoinnista pitää huolta? Suolistossa on n. 1,5 kg bakteereita, jotka auttavat terveyden ylläpitämisessä ja vaikuttavat sairauksien puhkeamiseen. Bakteerien määrä on  10-kertainen verrattuna ihmiskehon solujen määrään. Ideaalitilanteessa suoliston bakteereista noin 80 % on hyviä. Näin ei kuitenkaan useimmilla ole,… Jatka lukemista

Vinkkejä hehkuvaan ihoon

Kukapa ei haluaisi kuulasta ja tervettä ihoa? Tyypillisesti kiinnitämme valtavasti huomiota siihen, millä voiteilla ihoa ravitsemme unohtaen, että kauniin ihon perusta on terveissä elämäntavoissa. Iholla on tärkeä tehtävä kehon aineenvaihdunnassa, ja sen läpäisee päivittäin valtava määrä elimistöömme kertyneitä kuona-aineita. Ei siis ole aivan sama millaisella tolalla ihosi sisäinen ravitsemus on. Ravitseva ruokavalio ja tasapainoiset elämäntavat… Jatka lukemista

Klorofylli – vihreä terveyspommi

Loistavatko vihreät kasvikset ruokavaliossasi poissaolollaan? Moni mieltää vihreän ennemminkin lautasen pakolliseksi ”koristeeksi” kuin ruoaksi, jota mielellään nauttii päivittäin. Jos olet tähän saakka aliarvioinut vihreän voiman, kehotan lukemaan eteenpäin. Vihreänä terveyspommina toimii kaikki kasvikunnasta saatava ravinto, joka sisältää lehtivihreää eli klorofylliä. Lehtivihreän molekyylinen rakenne on lähes täysin sama kuin punasolujen. Ei siis ole sattumaa, että lehtivihreää kuulee kutsuttavan… Jatka lukemista