Tag Archives: Stressittömyys Tasapaino

Tervetuloa 2013!

Tammikuussa lunastetaan lupauksia: aloitetaan herkkulakko, herätellään uinunut kuntoiluharrastus, tuhlataan vähemmän, ahkeroidaan enemmän. Uudenvuoden lupauksia ajaa usein huono omatunto ja pitäisi -ajattelu”, joten jätetään ne hetkeksi sivuun ja sukelletaan siihen, miten tuoda vuoteen 2013 hauskuutta, iloa ja ihanaa oloa. Se, jos mikä on terveellistä!

Uusi vuosi

Ulos mars
Happihyppely on takuuvarma hyvän olon tuoja. Pukeudu sään mukaan ja kierrä kortteli. Arvelen, että kortteli vaihtuu helposti kahteen tai kolmeen. Helmikuussa hyppelet jo lähimetsissä.

Sulje silmät
Unohda ajatus superihmisestä, joka pärjää kolmen tunnin yöunilla. Riittävä uni on edellytys kehon uudistumiselle ja palautumiselle. Paina pää tyynyyn ja anna unen tehdä taikansa.

Tartu kirjaan
Hae tuntumaa kirjastosta. Etsi hylly, jonka aihepiiri houkuttelee; matkustus, ruoanlaitto, liikunta, muoti – jokaiselle jotakin. Hyvä kirja vie mennessään, rentouttaa ja antaa aivoillesi ravintoa. Bonuksena huomaat lukuharrastuksen parantavan myös omaa kielellistä ilmaisuasi.

Tankkaa teetä
Talviaikaan veden hörppiminen unohtuu helposti, eikä janon tunne yllätä kuten lämpimällä ilmalla. Kehoa on kuitenkin nesteytettävä, joten suuntaa seuraavalla kauppareissullasi teeosastolle tai pistäydy erikoismyymälässä. Inkivääriä, kanelia, sitruunaa, lakritsia, piparminttua, vaniljaa; yrttiteissä valinnanvaraa riittää ja vannoutuneinkin kahvinjuoja löytää suosikkinsa.

Kokeile uutta reseptiä
Kokkaa lempiraaka-ainettasi uudella tavalla. Internetin maailma on täynnä ihania ruoka-ohjeita, ja jo reseptien silmäileminen on innostavaa. Laadukkaista aineista syntyy takuuvarmasti herkullinen lopputulos, vaikka kokkaus ei olisikaan ykkösharrastuksesi.

Löydä hengityksesi
Hengittäminen on meille luonnollinen asia, mutta mitä jos tekisit itsestäänselvyydestä astetta ihanampaa? Keho ja mieli toimivat sitä paremmin, mitä enemmän happea ne saavat. Jo yksi rauhallinen hengenveto tekee ihmeitä, ja oikean hengitystekniikan löydettyäsi voit nauttia tästä ilmaisesta ihmelääkkestä joka hetki.

Kiva, kiitos, hei!
Aina ei tarvitse hymyillä, ja hyvä päivä voi joskus tarvita kaverikseen huonomman. Ovat suupielesi missä asennossa tahansa, pienet ystävälliset sanat  ja teot lämmittävät. Kiitä bussikuskia, tervehdi naapuria, anna tietä ruuhkassa, halaa ystävääsi ja ennen kaikkea ole kiltti itsellesi. Voi olla, ettei huono päivä enää olekaan niin huono tai ainakin saatoit tuoda jonkun toisen päivään lämpöä.

Nämä eväät kantavat vielä joulukuussakin, mutta mikään ei estä tarttumasta niihin jo tänään. Luovuuspisteitä ropisee, kun jatkat listaa omilla esimerkeilläsi.