Tag Archives: Stressittömyys

Tekevälle sattuu – hyvässä ja pahassa…

Kuten otsikosta voit päätellä, on minun kesääni kuulunut kommellusta. Se on myös syy, miksi blogissa on ollut hiljaista. Jos siis olet odotellut edellisessä postauksessa lupaamiani lisävinkkejä Pariisiin, tarvitset nyt kärsivällisyyttä; Oikea käteni on paketissa eikä taivu näppäimistölle – vasemmalla kädellä näpyttely taas auttamattoman hidasta.

Mutta tekevälle sattuu ja sattumilla on tarkoituksensa. Sen olen saanut todeta elämässäni useita kertoja. Tällä kertaa innokas tekeminen tarkoitti surffiskeittausta, rullan alle osunutta ruuvia ja siitä seurannutta komeaa kaarilentoa kyynärpää edellä asfalttiin. Kiitos kyynärsuojan, tuloksena ainoastaan yksi murtuma ja kotiinviemisiksi sain ensiapupoliklinikalta nopean toipumisennusteen.

Tekevä ei mielellään pysähdy ja uskonkin, että tämän tapaturman tarkoitus minulle oli nimen omaan (pakko)loman ja levon pitäminen – yrittäjänä se kun ei ole aina itsestäänselvää. Eli jos ei hyvällä niin sitten pahalla, eikös? :)

 

leeniviio_armsplint

 

Jos aivan rehellinen olen, en heti tapaturman jälkeen ymmärtänyt hidastaa, ja nyt myös toinen käteni on kipeä ja kämmenselkä turvonnut – kiitos tietokoneen hiiren innokas käyttö siihen tottumattomalla vasemmalla kädellä.

Nyt siis viimeistään lienee aika julistaa virallinen paranemisloma alkaneeksi myös täällä blogin puolella. Luustovinkkejä kirjoitan sinulle heti käden parannuttua, koska murtumaa tai ei – luita voi ja kannattaa vahvistaa elämäntavoilla.

Pikavinkkinä jo nyt:

Niiden kuuluisten maitotuotteiden lisäksi – saa luusto rakennuspalikoita mm. seesaminsiemenistä, manteleista, luuliemestä, nokkosesta, vihreistä lehtivihanneksista, viikunoista, tofusta ja natosta – sekä sään salliessa auringon D-vitamiinista.

Nyt toivotan sinulle antoisaa kesän jatkoa! Huikkaan tänne heti, kun saan sormet taas tanssimaan näppäimistöllä.

Sillä välin löydät minut terveellisten vinkkien kera Instagramista (@leeniviio) sekä Facebookista. Pakkolomani ei niihin ulotu ;)

 

/Leeni

Liian stressaantunut nukkumaan

Kiirettä pitää, mutta ainahan sitä voi nukkumisesta tinkiä… Jatkuvassa univajeessa on kuitenkin turha haaveilla fiksujen ateriavalintojen tekemisestä, tasaisesta verensokerista, liikkumisen ilosta, keskittymiskyvystä tai myönteisestä asennoitumisesta päivän askareisiin. Nukkumiseen panostaminen onkin terveysteko numero yksi, johon asiakkaitani kannustan. Ja kukapa ei haluaisi nukkua sikeästi ja pitkään. Herätä aamulla virkeänä ja nukahtaa illalla sormia napsauttaen. Mutta entä, jos… Jatka lukemista

Päästä irti ja luo tilaa uudelle

Nyt on aika astua vuoteen 2014. Tavallisesti suunnittelemme vuoden vaihteen kynnyksellä, mitä asioita tulevaan vuoteen haluamme sisällyttää. Mitä jos tekisit tällä kertaa jotain hieman erilaista? Sen sijaan, että miettisit ”mitä haluan”, visioisit mielessäsi näkymän ”miten aion elää”. Se voi olla esimerkiksi ystävällisesti, intohimoisesti, rennosti tai vaikkapa hetkeen tarttuen. ”Miten” määreet suuntaviivoinasi käy läpi asioita, jotka… Jatka lukemista

Lupa stressata

Jokainen varmasti tietää, että stressaaminen ei paranna terveyttä. Stressi altistaa sydän- ja verisuonisairauksille, heikentää immuunipuolustusta, on yhteydessä tiettyihin syöpiin, hankaloittaa painonhallintaa, lisää kehon happamuutta ja tekee olosta kaikin puolin epämukavan. Tunne joka lienee useimmalle meistä aivan liian tuttu. Mitä jos kaikki edellä kertomani olisikin puppua? Kiehtova ajatus, jolle on myös tieteellistä näyttöä. Törmäsin hiljattain 30… Jatka lukemista

Askelmerkit hyvään kesäoloon

Toivottavasti moni teistä lukijoista on lomatunnelmissa tai ainakin keveällä mielellä. Kesä on otollista aikaa ladata kehon ja mielen akut täyteen uutta energiaa. Tässä kurkistus viimeisimmässä uutiskirjeessä jakamiini vinkkeihin, joilla tuoda hyvää oloa kesäpäiviin – hyvää oloa, joka kantaa myös kesän jälkeen. Tankkaa D-vitamiinia auringosta. Sen terveyshyödyt ovat huikeat. Jos osteoporoosi, sydänsairaudet tai MS-tauti tuntuvat omalla kohdalla kaukaisilta… Jatka lukemista