Tag Archives: Tasapaino

Kuinka paljon on liikaa liikuntaa?

Sanomattakin selvää, että iikunta edistää monin tavoin hyvinvointia. Treenibuumin viedessä mennessään, tuntuu moni viittaavan kintaalla jarruttelun tarpeelle saatika muistutuksille, että liika rasitus voi kääntyä liikunnan terveyttä edistävää tarkoitusta vastaan. Aktiivisen kuntoilijan on hyvä pysähtyä aina silloin tällöin pohtimaan, millaisessa roolissa liikunta elämässä on ja mitkä tekijät vaikuttavat omaan liikuntaharrastukseen. Liikunnan tulee tuottaa hyvää mieltä, eikä tuntua… Jatka lukemista

Päästä irti ja luo tilaa uudelle

Nyt on aika astua vuoteen 2014. Tavallisesti suunnittelemme vuoden vaihteen kynnyksellä, mitä asioita tulevaan vuoteen haluamme sisällyttää. Mitä jos tekisit tällä kertaa jotain hieman erilaista? Sen sijaan, että miettisit ”mitä haluan”, visioisit mielessäsi näkymän ”miten aion elää”. Se voi olla esimerkiksi ystävällisesti, intohimoisesti, rennosti tai vaikkapa hetkeen tarttuen. ”Miten” määreet suuntaviivoinasi käy läpi asioita, jotka… Jatka lukemista

Detoxoi ruokavaliota muuttamatta

Epäilemättä yksi tämän hetken trendikkäimpiä terveystekoja on ryhtyä detox- eli puhdistuskuurille, jonka tarkoituksena on vähentää kehon myrkkykuormaa ja vauhdittaa sen luonnollisia puhdistusprosesseja. Detox-huuma on luonnollisesti nostattanut myös kritiikkiä. Moni uskoo elimistön kykyyn eliminoida haitta- ja vierasaineet ilman, että puhdistuselimistön toiminta voisi jossain vaiheessa ylikuormittua. Jatka lukemista

Lupa stressata

Jokainen varmasti tietää, että stressaaminen ei paranna terveyttä. Stressi altistaa sydän- ja verisuonisairauksille, heikentää immuunipuolustusta, on yhteydessä tiettyihin syöpiin, hankaloittaa painonhallintaa, lisää kehon happamuutta ja tekee olosta kaikin puolin epämukavan. Tunne joka lienee useimmalle meistä aivan liian tuttu. Mitä jos kaikki edellä kertomani olisikin puppua? Kiehtova ajatus, jolle on myös tieteellistä näyttöä. Törmäsin hiljattain 30… Jatka lukemista

Askelmerkit hyvään kesäoloon

Toivottavasti moni teistä lukijoista on lomatunnelmissa tai ainakin keveällä mielellä. Kesä on otollista aikaa ladata kehon ja mielen akut täyteen uutta energiaa. Tässä kurkistus viimeisimmässä uutiskirjeessä jakamiini vinkkeihin, joilla tuoda hyvää oloa kesäpäiviin – hyvää oloa, joka kantaa myös kesän jälkeen. Tankkaa D-vitamiinia auringosta. Sen terveyshyödyt ovat huikeat. Jos osteoporoosi, sydänsairaudet tai MS-tauti tuntuvat omalla kohdalla kaukaisilta… Jatka lukemista