Tag Archives: Vinkki

Kolmella tapaa täytetyt taatelit + vinkki synnytykseen

Kolmella tapaa täytetyt taatelit + vinkki synnytykseen

Tämä postaus on omistettu taateleille, jotka ovat luonnon nameja parhaimmillaan – paljon parempia kuin väri- ja muilla lisäaineilla kyllästetyt keinotekoiset karkit. Ja uskallan veikata, että taatelit ovat riittävän makeita myös niille, jotka ovat “tavallisiin” karkkeihin tottuneet. Tämän postauksen luettuasi irtokarkkipussi on helppo korvata taateleilla (ainakin sitä kannattaa ennakkoluulottomasti kokeilla). Luvassa on helppoja vinkkejä taateleiden käyttöön juhannustakin… Jatka lukemista

SportMama-treeniohjelma raskausajan tarpeisiin

SportMama-treeniohjelma raskausajan tarpeisiin

Edellisessä postauksessa jaoin vinkkejä raskausajan liikuntaan. Varsinaista harjoitusohjelmaa en kuitenkaan antanut, mutta jos jäit sellaista kaipaamaan, ei huolta; nyt on tulossa vinkki myös siihen. Kuten kerroin, en raskauden alkaessa ollut kovinkaan perillä raskausajan liikuntasuosituksista, joten aloin etsiä tietoa netistä ja kirjoista. Eteeni pompsahti Sportmama-sivusto, jota pitää fysioterapeutti ja personal trainer Annemari Huhtiranta. Huomasin, että Annemari oli laatinut DVD:n*… Jatka lukemista

Oluthiivahiutaleet – kasviperäinen juuston korvaaja + ravinnepommi

Oluthiivahiutaleet – kasviperäinen juuston korvaaja + ravinnepommi

Kaipaatko juustolle korvaajaa? Jotain erittäin ravinnerikasta ja herkullista lisää ruokavalioosi? Itse olen sen suurkuluttaja, sillä ytimekkäästi sanottuna: rakastan sen makua – enkä laita pahitteeksi myöskään sen huikeita ravintoarvoja. Kyse on oluthiivahiutaleista eli toiselta nimeltään ravintohiivahiutaleista (engl. nutritional yeast). Jos olet tässä vaiheessa yhtä kysymysmerkkiä, jatka lukemista. Tärkein ensin; älä hämäänny oluthiivan nimestä. Kyseinen tuote ei… Jatka lukemista

Kuinka lisätä kasvisten syöntiä + gluteeniton tabboulehresepti

Kuinka lisätä kasvisten syöntiä + gluteeniton tabboulehresepti

Jep, kaikki varmasti tietävät, että kasviksia täytyy syödä. Otan kuitenkin aiheen (jälleen kerran) esille, sillä tieto ei näy monenkaan kohdalla käytännössä; Tilastojen mukana suomalaiset syövät vain 350 g kasviksia päivässä. Aivan, se kuuluisa “puoli kiloa päivässä” ei siis toteudu läheskään kaikkien kohdalla! 

Miksi ihmeessä kasvikset ovat sitten niin tärkeitä? Monella on mielessä kasvisten vähäkalorisuus ja… Jatka lukemista

Kannattaako proteiinijauheita käyttää + kaksi reseptiä

Kannattaako proteiinijauheita käyttää + kaksi reseptiä

Proteiinipitoinen ruokavalio on ollut nyt pitkään huudossa, ja se on saanut monet lisäämään proteiinia lautaselleen. Useassa tapauksessa hyvä niin, sillä etenkin moni nainen saa muihin makroravinteisiin nähden proteiinia niukasti. Toisaalta proteiinin mättäminen kaksin käsin ei ole tarpeellista tai hyödyllistä; Tuloksena voi olla esimerkiksi epätasapaino makroravinnejakaumassa, liian vähäinen hiilihydraattien saanti, elimistöä happamoittava ruokavalio, runsas eläinperäisten ruoka-aineiden saanti… Jatka lukemista